book.chapter Introduction

Quelle expérience plus banale que le sommeil ? Chacun d’entre nous en effet passe en moyenne huit heures par jour à dormir. À l’échelle d’une vie entière d’environ quatre-vingt-dix ans, ça représente trente années pleines dans un lit. Si l’on peut comprendre aisément que notre organisme ait besoin de se reposer, on peut se demander pourquoi ces phases de repos sont si chronophages. En explorant ce phénomène universel, la journaliste Anne Le Pennec tente d’apporter quelques réponses. Étape indispensable : définir avec précision ce qu’est le sommeil. Se dévoilent alors tous les bénéfices que nous pouvons en retirer, mais aussi tous les problèmes auxquels nous faisons face lorsque celui-ci se dérègle. Ensuite, il y a, indissociables de nos nuits, ces étranges manifestations qu’on appelle rêves ou cauchemars. Et pour ceux qui peinent à trouver le sommeil, Anne Le Pennec dispense quelques conseils et liste ce qu’il faut éviter de faire avant d’aller dormir. Efficace, sauf si on souffre d’une pathologie liée au sommeil.