book.chapter Introduction

Dire ce que l’on pense, ne pas avoir honte de renoncer ou d’échouer, savoir dire « non », suivre son chemin, se donner le droit d’être heureux, se sentir digne d’être aimé. Parmi tant d’autres, voilà quelques capacités que nous permet d’acquérir une bonne estime de soi. Elle est la résultante du regard que nous portons sur nous-même et de la manière dont nous percevons nos émotions intérieures. En ce sens, elle est indissociable de la conscience de soi. Elle permet de prendre du recul sur soi et ses expériences, de s’analyser avec calme et lucidité et de s’adapter à notre environnement social. Mais, dans le cas de dysfonctionnements, elle peut aussi servir à se détester, se mépriser, voire se maltraiter. Disposer d’une bonne estime de soi est donc important pour le bien-être intérieur de tout individu. Toutefois, nourrir son estime de soi est un exercice qui doit être constamment répété. Par bonheur, les recherches et la pratique de la psychologie cognitive – notamment dans la lutte contre la dépression – ont permis de développer des exercices pratiques et des mises en situation qui permettent à chacun de se construire une estime de soi équilibrée et résiliente.