book.chapter Introduction

Tchich Nha Hanh propose dans son ouvrage La sérénité de l'instant un guide « pour vivre en paix et en harmonie ». Il s’agit d’apprendre à sentir, à vivre en soi pour propager, ensuite, cet état de grâce, tel un virus de paix se transmettant avec amour et compassion. Il transmet conseils, pratiques et analyses pour vivre dans l'ici et maintenant en pensées et en actions. La Pleine-Conscience passe principalement par le souffle, la respiration. Il alterne, ainsi, conseils, anecdotes et exercices de méditation. Il offre, en quelque sorte, un guide pratique pour entreprendre un « voyage dans la Pleine-Conscience ». Réapprendre à vivre dans le présent, à lâcher prise sur les soucis qui entravent notre quotidien, qui nous retiennent dans le passé ou nous propulsent dans le futur sans que l’on ne parvienne jamais à trouver la sérénité dans l'instant. Les exercices sont accessibles à tous et décrits dans un langage facile à lire. Dans les traditions non-dualistes du bouddhisme, le zen, courant auquel l'auteur, moine vietnamien, fait partie, l'objectif de la méditation n'est pas seulement de s'asseoir et méditer, c'est surtout un état de vigilance face au présent, une posture de non-dualité. Ce concept implique de ne plus agir sans être concentré par la pensée, de ne plus faire les choses mécaniquement. Il s’agit ainsi d’être attentif pour cultiver le moment présent. Autrement dit, d’être éveillé. Cette non-dualité est la clef pour développer la Pleine-Conscience à chaque instant de son quotidien, y compris des choses aussi triviales que de sortir les poubelles. Et ainsi accéder à la conscience sociétale, soi face à la société. Pour y parvenir, la compassion serait l'unique chemin.